Los 4 mejores consejos para controlar el eczema y la psoriasis

1. Reducir el estrés

El estrés puede tener un impacto significativo en la psoriasis. Las situaciones estresantes pueden provocar un brote, y el estrés también puede hacer que los tratamientos sean menos eficaces. Reducir el estrés es una forma importante de controlar la psoriasis. He aquí algunas formas de reducir el estrés:

– La meditación, el yoga y otras prácticas de atención plena pueden ayudarte a mantener los pies en la tierra y a concentrarse en los momentos de estrés.

– Escribir un diario puede ayudar a procesar los pensamientos y sentimientos.

– Pasar tiempo en la naturaleza o con tus seres queridos puede ayudarte a aliviar el estrés y mejorar tu salud mental.

2. Mantenerse secos

Cuando el eczema se mantiene hidratado, es menos probable que se inflame. En cambio, si la piel se seca demasiado, puede empeorar el eczema. Sin embargo, mantener la piel hidratada no siempre es fácil. De hecho, muchos enfermos de eczema recurren a las cremas hidratantes para mantener su piel hidratada. Pero algunas cremas hidratantes pueden empeorar el eczema. Evita utilizar productos que contengan alcohol, aceite mineral, dimeticona, mentol, menta o eucalipto porque pueden empeorar el eczema. En su lugar, utiliza cremas hidratantes que lleven la etiqueta “sin perfume”. Es menos probable que irriten la piel. También es importante mantener seco el entorno que te rodea. No te bañes o duches todos los días. En su lugar, lávate la piel con agua tibia. Y mantén el nivel de humedad de la casa lo más bajo durante los meses más secos del invierno.

3. Elegir tejidos adecuados

Algunos tejidos pueden aumentar los síntomas del eczema y la psoriasis. Por ejemplo, la lana y los tejidos sintéticos pueden atrapar la humedad y empeorar los picores. El algodón y las fibras naturales son más transpirables y ayudan a mantener la piel seca. A la hora de elegir los tejidos, puede ser útil probarlos en la piel. Prueba a ponerte diferentes tejidos en la muñeca durante unos minutos y luego observa cómo reacciona tu eczema. Además, es útil mantener la piel limpia lavando la ropa a menudo. Siempre que sea posible, utiliza tejidos naturales en contacto con tu piel. Algunos tejidos naturales son el algodón, la seda, el cáñamo, el lino y el bambú.

4. Comer bien

Llevar una dieta equilibrada puede ayudar a controlar el eczema y la psoriasis, sobre todo si tiene un eczema moderado o grave. Algunos alimentos que pueden ayudar son el pescado, las verduras y las frutas. Algunos alimentos que pueden empeorar el eczema son la cafeína, el alcohol, los productos lácteos, el azúcar, el marisco, los cacahuetes y la soja. Habla con un dietista o un médico sobre los alimentos que debes y no debes comer si tienes eczema. Prueba los remedios naturales. Algunos remedios naturales pueden ayudar a controlar el eczema y la psoriasis. Por ejemplo, aplicar gel de aloe vera sobre la piel puede calmar la inflamación y reducir el picor. La aplicación de aceite de árbol de té sobre la piel puede ayudar a reducir el picor y la inflamación. Además, algunas hierbas pueden ayudar a controlar los síntomas del eczema y la psoriasis. Estas hierbas incluyen la alfalfa, la caléndula y la hierba de San Juan.